Boa nutrição é um dos caminhos mais simples para um corpo mais saudável. No entanto, mesmo com as melhores intenções, muitos de nós não conseguimos obter todas as vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários de nossa dieta diária.
A verdade é que os americanos estão mais ocupados do que nunca, tanto que mal temos tempo para cozinhar uma refeição saudável, muito menos sentar e aproveitá-la, e é por isso que os suplementos nutricionais se tornaram tão importantes.
Suplementos podem ajudar a preencher as lacunas onde sua dieta diária é insuficiente, e ao fazer isso, eles fornecem o suporte adicional que seu corpo precisa para o bem-estar geral.
Hoje em dia, um dos suplementos mais populares é o colágeno.
O que é colágeno?
Colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e o principal componente do tecido conjuntivo. Encontrado em todo o corpo, em locais como cabelo, pele, unhas, ossos e músculos, o colágeno fornece o suporte estrutural necessário.
Como parte do processo normal de envelhecimento, a produção de colágeno desacelera. Mudanças no colágeno contribuem para alterações como a perda de elasticidade da pele. Por essa razão, obter colágeno adicional de suplementos alimentares pode oferecer suporte à medida que envelhecemos.
(Sem dúvida você já ouviu falar de pessoas tomando colágeno para cabelos, pele, unhas e articulações mais saudáveis.)
Na forma de suplemento, o colágeno será rotulado como colágeno hidrolisado, peptídeos de colágeno ou hidrolisado de colágeno. Esses termos são intercambiáveis e se referem ao processo pelo qual o colágeno é quebrado em cadeias de aminoácidos menores que são mais facilmente absorvidas pelo corpo.
Ok, mas de onde vem o colágeno?
O corpo humano produz colágeno em suas células (principalmente nas células do tecido conjuntivo), mas ele também é encontrado na pele, ossos e tecido conjuntivo de animais, especialmente mamíferos; é daí que o colágeno para suplementos alimentares é obtido. Além disso, o colágeno pode ser proveniente de fontes marinhas.
Atualmente, não existe colágeno de origem vegetal.
Existem nutrientes em alguns alimentos e suplementos alimentares necessários para a produção de colágeno pelo seu corpo, como a vitamina C. Por isso, você pode encontrar suplementos vegetarianos ou veganos com ingredientes que proporcionam suporte para a produção natural de colágeno, mas eles não contêm colágeno verdadeiro.
Por que tomar um suplemento de colágeno? Não posso simplesmente consumir caldo de ossos?
Sim, alimentos como caldo de ossos, carne bovina, frango, ovos e peixe contêm colágeno. A quantidade de colágeno nem sempre é consistente e a quantidade por porção geralmente é menor do que a mostrada em estudos para fornecer benefícios.
Assim, faz sentido obter colágeno adicional de suplementos alimentares.
Tomar um suplemento de colágeno hidrolisado facilmente absorvível como os formulados por uma das principais marcas de colágeno, NeoCell, é uma ótima maneira de promover a síntese saudável de colágeno e apoiar a síntese saudável das proteínas em nosso cabelo e unhas.
